Unele alimente sunt foarte sanatoase pentru o inima puternica,
in timp ce altele slabesc capacitatea acestui muschi de a-si face
treaba bine , cat mai mult timp. Iata care sunt cele mai bune si cele
mai rele alimente pentru inima.
Alimente sanatoase, bune pentru inima
Alimente sanatoase, bune pentru inima
Carnea de somon
Bogat in acizi grasi Omega3, somonul ajuta organismul sa mentina o
inima sanatoasa, o tensiune arteriala buna si te scapa de problemele de
coagulare.
Fructele de avocado
Avocado este bogat in grasimi mononesaturate, care ajuta la scaderea colesterolului rau si cresc colesterolul bun din sange.
Fructele de padure
Fructele de padure sunt pline de antioxidanti sanatosi, care apara
inima ta de boli cardiovasculare, au efect antiinflamator puternic si
ajuta organismul sa evite imbolnavirea cu cancer, prin inlaturarea
radicalilor liberi.
Spanacul
Spanacul este o sursa buna de fier si calciu, dar aduce si un aport sanatos de luteina, acid folic, potasiu si fibre.
Alimente nocive, care fac rau inimii
Mezeluri
Toata carnea foarte procesata (crenvursti, salamuri, parizer, sunca
de curcan) contine sare in exces, conservanti si, uneori, coloranti
artificiali nocivi.
Aceste produse alimentare din carne procesata contin multa sare si
grasimi rele, care se depun pe vasele de sange si fac rau inimii tale.
Pizza
Desi este mai usor sa comanzi sau sa dezgheti o pizza decat sa
gatesti sanatos, acest aliment este foarte nesanatos pentru inima ta.
Continutul mare de grasimi saturate, sare si alte substante chimice (coloranti, E-uri din ketchup, salam, etc) fac din pizza un dusman al inimii si un factor agravant in aparitia bolilor cardiovasculare.