Saraca in calorii, fara colesterol si grasimi „rele”, cu mai mult potasiu decat bananele si foarte hidratanta – acestea sunt doar cateva din multe beneficii pe care apa de cocos le are asupra sanatatii.
Supranumita si „bautura energizanta naturala”, apa
de cocos este favorita sportivilor, dar si a celebritatilor din
intreaga lume. Si asta deoarece hidrateaza foarte bine organismul, dar
te si ajuta atunci cand nu esti in cea mai grozava forma fizica – te
scapa de mahmureala, de exemplu, sau te energizeaza atunci cand te simti
lipsit de putere.
Ce este, de fapt, apa de cocos?
Racoritoare in mod natural, apa de cocos este dulce, cu un usor
gust de nuca. Aceasta contine carbohidrati usor digerabili sub forma de
zahar si electroliti (potasiu, calciu si magneziu), dar si multe alte
vitamine (B-uri in special) si minerale (fier, fosfor, zinc etc.).
Nu trebuie confundata insa cu laptele sau uleiul de cocos – aceasta
„apa” este lichidul clar, limpede, din miezul nucilor de cocos inca
verzi, care nu au ajuns la maturitate.
Comparativ cu bauturile energizante, are mai putin sodiu (asa incat
scade riscul de accidente vasculare sau boli de inima) si calorii (doar
20 de calorii la 100 ml), dar mai mult potasiu. Cu alte cuvinte, este
bautura ideala pentru cei mici sau pentru cei care au grija de aspectul
si sanatatea lor.
Perfecta pentru sportivi
Apa de cocos este o bautura ideala si pentru sportivi, care pierd
multa apa in timpul antrenamentelor, deoarece inlocuieste rapid fluidele
pierdute din organism si este benefica pentru persoanele care lucreaza
intens.
Si ai mare grija de unde cumperi acest produs, deoarece nu toate
apele de cocos sunt pure 100%. De aceea, trebuie sa alegi cu grija si sa
citesti eticheta pentru a vedea daca nu cumva produsul respectiv are in
compozitie ingrediente precum zaharul sau alte arome.
