Bananele ajuta in caz de depresie arata un studiu realizat recent. Persoanele care sufera de depresie se simt mai bine dupa ce mananca banane. Aceasta se explica pentru ca bananele contin triptopfan (unul dintre cei 8 aminoacizi esentiali), aminoacid pe care corpul il transforma in serotonina, hormon care te ajuta sa te relaxezi, iti imbunatateste starea de bine si in general te ajuta sa fii mai fericit/a. De asemenea, vitamina B6 regleaza nivelul de glucoza din organism, ceea ce are de asemenea un efect pozitiv asupra starii tale de bine.
Anemie Bananele contin un nivel crescut de fier care stimuleaza productia de hemoglobina in sange si ajuta la ameliorarea anemiei.
Presiune areteriala Acest fruct tropical contine o cantitate ridicata de potasiu, care ajuta la reglarea presiunii sangelui. Consumul de banane ajuta la reducerea riscului de atac de cord si presiune arteriala.
Bananele ajuta functionarea creierului
200 de studenti au participat la un studiu efectuat in Anglia. Rezultatele lor la examene au fost cu mult mai bune dupa ce au mancat cate o banana la micul dejun, intr-o pauza din timpul zilei si la masa de pranz. Potasiul din banane este foarte benefic pentru activitatea creierului.
Constipatie
Bananele sunt bogate in fibre, includerea bananenlor in dieta noastra ne ajuta sa mentinem un tranzit intestinal bun. Decat sa recurgem la medicamente si laxative, este mai bine sa consumam banane.
