Caderea parului afecteaza deopotriva femei si
barbati. In general barbatii se plang mai mult deoarece fenomenul este
mai observabil la ei, dar si multe femei sufera. Iata 7 alimente care
combat caderea parului!
Portocalele
Vitamina C se gaseste in portocale si alte
citrice. Dar pentru ca lamaia nu are un gust la fel de bun ca portocala,
ti-o recomandam pe aceasta din urma. Acidul citric din lamaie dauneaza
dintilor persoanelor sensibile. Asadar, portocalele reprezinta nu numai o
gustare sanatoasa, ci si un aport sanatos de vitamina C pentru par.
Ceapa
Daca iti cade parul mai mult ca de obicei, invata sa treci peste
teama lacrimatului in timpul curatarii cepei. Ceapa contine mult sulf,
care incurajeaza cresterea parului si descurajeaza caderea sa.
Carne de vita
Daca nu esti o fana a carnii rosii, s-ar putea ca asta sa fie
problema. Chiar si o portie mica de carne de vita este de ajutor pentru
reducerea fenomenului de pierdere a parului. Nu-ti recomandam consumul
zilnic, dar de 2-3 ori pe saptamana este benefica. Vitamina A si zincul
din carnea de vita te ajuta sa scapi de matreata, care provoaca nu numai
mancarimi ale scalpului, ci si caderea parului.
Grau integral
Faina de grau integral este mult mai sanatoasa decat faina alba.
Fierul si siliciul se gasesc in graul integral, aceste elemente ajutand
corpul sa absoarba mai multe vitamine si minerale din alimente. Cand in
organism se gasesc nivele ridicate de vitamine si minerale esentiale,
caderea parului este mai rar o problema.
Migdalele
Migdalele reduc colesterolul si sunt o sursa excelenta de proteine.
De asemenea, migdalele sunt forme naturale de aspirina. Doar 15 migdale
sunt echivalente cu 2 aspirine in ceea ce priveste efectul contra
durerilor de cap si pierderii parului. Acestea contin vitamina E si
fier, esentiale pentru un par puternic si sanatos.
Soia
Fierul din soia mareste productia de hemoglobina in organism.
Astfel, tesuturile primesc mai mult oxigen, ceea ce stimuleaza cresterea
parului. Vegetarienii sunt cei mai avantajati, pentru ca ei consuma cea
mai multa soia.
Pestele
Acizii grasi esentiali din peste sunt excelenti pentru cresterea
parului, dar si pentru unghii si piele. Se recomanda consumul de peste
(macrou, ton, sardine, somon) de 3-4 ori pe saptamana.
