Alimente sanatoase pentru a avea o piele fina si catifelata.
Căpșuni
Nu puteam să încep acest material fără să vorbesc despre fructele
momentului. In această perioadă căpşunile sunt numai bune de consumat.
Bogate în acizi alfa-hidroxi care duc la eliminarea straturilor de piele
moartă și în vitamina C, care stimulează productia de colagen,
căpșunile nu trebuie să lipsească din alimentația ta. Aşa că, nicio zi
fără căpşuni!
Ceaiul verde
Un ceai care nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie,
indiferent de sezon, este ceaiul verde. Datorită cantităţii mari de
antioxidanţi, ceaiul verde apără pielea de îmbătranirea prematură şi
protejează organismul de cancer. Cercetările au arătat că este util şi
în curele de slăbire, deoarece accelerează metabolismul şi favorizează
arderea grăsimilor. Iar dacă poţi să înlocuieşti cafeaua ta de zi cu zi
cu o cană cu ceai verde, tenul tău o sa-ţi mulţumească.
Zeama de lămaie
Zeama de lămaie ajută la detoxifierea organismului, ceea ce se
traduce printr-un tel frumos şi luminos. Cand vezi că tenul tău este
tern, consumă, timp de mai multe zile, un pahar de apă cu zeama stoarsă
de la o lămaie, deoarece are un puternic efect detoxifiant. Acest
amestec purifică sangele şi ajută la eliminarea toxinelor din corp.
Astfel, tenul tău va străluci de sănătate.
Ulei din seminţe de in presat la rece
Uleiul din seminţe de in presat la rece hidratează pielea şi părul din interior.
Deoarece are un conţinut bogat în acizi graşi omega-3, împiedică căderea părului şi hidratează pielea. Aşa că, încearcă să introduci în alimentaţia ta acest ulei şi, pe cât posibil, foloseşte uleiul presat la rece (indiferent de tipul pe care-l foloseşti). Este mult mai bun pentru sănătatea ta.
Avocado
Avocado este un fruct ce nu trebuie să-ţi lipsească din alimentaţie, indiferent de anotimp, dacă vrei un ten frumos. Acizii grași Omega-3 din avocado fac parte dintre "grăsimile bune", care asigură o piele catifelată și strălucitoare.
Fructe de pădure
Când vorbim de antioxidanţi, atât de benefici pentru frumuseţea tenului, niciun fruct nu are mai mulţi decât fructele de pădure. Aşa că, afinele, zmeura sau murele nu trebuie ocolite mai ales acum că este sezonul lor.
Roșiile
Roşiile sunt alte legume care ne ajută să fim mai frumoase. Secretul lor se numeşte: licopen, o substanță conţinută în belșug de roșii, ce menține strălucirea pielii și întârzie îmbătrânirea ei. Spre deosebire de toate celelalte legume și fructe utile pentru un ten strălucitor, roșiile au un efect mai puternic atunci când sunt gătite.
Mănâncă peşte
Somonul, macroul, tonul, scrumbia sau somnul nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta. Sunt bogaţi în omega 3 şi acizi graşi benefici pentru tenul tău.
Nuci şi cereale integrale
Pielea noastră are nevoie de seleniu pentru a se menţine tânără. Seleniul are efecte antiinflamatorii, dar şi proprietăţi anticancerigene. Iar dacă vrei să-ţi asiguri seleniu din alimentaţie trebuie să mănânci nuci şi cereale integrale.
Deoarece are un conţinut bogat în acizi graşi omega-3, împiedică căderea părului şi hidratează pielea. Aşa că, încearcă să introduci în alimentaţia ta acest ulei şi, pe cât posibil, foloseşte uleiul presat la rece (indiferent de tipul pe care-l foloseşti). Este mult mai bun pentru sănătatea ta.
Avocado
Avocado este un fruct ce nu trebuie să-ţi lipsească din alimentaţie, indiferent de anotimp, dacă vrei un ten frumos. Acizii grași Omega-3 din avocado fac parte dintre "grăsimile bune", care asigură o piele catifelată și strălucitoare.
Fructe de pădure
Când vorbim de antioxidanţi, atât de benefici pentru frumuseţea tenului, niciun fruct nu are mai mulţi decât fructele de pădure. Aşa că, afinele, zmeura sau murele nu trebuie ocolite mai ales acum că este sezonul lor.
Roșiile
Roşiile sunt alte legume care ne ajută să fim mai frumoase. Secretul lor se numeşte: licopen, o substanță conţinută în belșug de roșii, ce menține strălucirea pielii și întârzie îmbătrânirea ei. Spre deosebire de toate celelalte legume și fructe utile pentru un ten strălucitor, roșiile au un efect mai puternic atunci când sunt gătite.
Mănâncă peşte
Somonul, macroul, tonul, scrumbia sau somnul nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta. Sunt bogaţi în omega 3 şi acizi graşi benefici pentru tenul tău.
Nuci şi cereale integrale
Pielea noastră are nevoie de seleniu pentru a se menţine tânără. Seleniul are efecte antiinflamatorii, dar şi proprietăţi anticancerigene. Iar dacă vrei să-ţi asiguri seleniu din alimentaţie trebuie să mănânci nuci şi cereale integrale.
