De Craciun si de Revelion ai baut prea mult alcool si ai mancat ca si cum alimentele urmeaza sa dispara de pe fata Pamantului? Acum ai nevoie de o metoda rapida si simpla de a-ti detoxifia organismul.
Dupa ospatul de Sarbatori, e nevoie de o perioada in care ii
poti oferi corpului tau sansa de a se odihni si de a se curata.
Detoxifierea are multiple beneficii – iti poate mari nivelul de energie,
ajuta la pierderea in greutate, iti curata tenul si iti imbunatateste
digestia.
Iata cativa pasi simpli pe care ii poti urma pentru a incepe sanatos noul an:
1. Evita sa bei ceai negru, cafea si alcool
In schimb, bea ceai de plante, care te va ajuta la curatarea ficatului si a rinichilor. Ceaiul de urzica este un bun exemplu.
2. Bea cel putin un litru de apa pe zi
Ideal ar fi sa bei cam de doua ori pe atat! Pastreaza mereu la
indemana o sticla cu apa si bea constant cate putin – vei fi uimit sa
vezi cat de usor va fi sa bei des si cate putin!
3. Bea sucuri naturale
De morcov, de mar, de sfecla, de castravete etc… deoarece acestea
sunt extrem de nutritive si au capacitatea de a-ti curata organismul.
4. Evita alimentele procesate
Mezelurile, snack-urile, biscuitii s.a. In locul lor, poti opta
pentru salate de cruditati (mai bine rontai un morcov decat sa dai gata
un pachet de biscutiti) si cauta alimente in starea lor naturala. Daca
trebuie sa gatesti, fa-o la aburi, la cuptor sau prin fierbere – in
acest fel, vei pastra bunatatile in mancare (si vei reusi sa retii in
alimente intreaga lor savoare).
Facebook Comment