Frigul, scaderea presiunii atmosferice, cresterea umiditatii aerului si
lumina naturala insuficienta îsi pun amprenta asupra sanatatii noastre
fizice si psihice, accentuand anumite suferinte deja existente.
In plus, sistemul imunitar este mai slabit iarna, iar organismul este mai vulnerabil în fata bolilor.
Atentie la raceli!
Virusurile de raceala si de gripa sunt la tot pasul în sezonul
rece, iar cei mai expusi sunt varstnicii, copiii si persoanele care
sufera de o afectiune cronica si au sistemul imunitar slabit.
Aceste virusuri supravietuiesc mai mult în conditii de frig si de
umezeala, putand fi transmise foarte usor, mai ales prin stranut sau
prin contact direct. De asemenea, iarna creste si riscul de bronsita si
de pneumonie, crizele de astm fiind si ele mai frecvente.
Mai multe dureri articulare
Ai observat ca, atunci cand e frig sau înnorat afara, durerile
articulare sunt mai accentuate? Ei bine, studiile arata ca aproape 90%
dintre persoanele care sufera de afectiuni reumatismale sesizeaza o
intensificare a simptomelor atunci cand stau în frig si în umezeala.
Frecventa durerilor este cu atat mai crescuta cu cat varsta este
mai înaintata. Cea mai comuna boala reumatica ce se agraveaza în urma
expunerii la temperaturi scazute este artroza.
Pentru a trata boala, medicii recomanda medicamente din gama
analgezicelor si a antiinflamatoarelor. De asemenea, este indicat sa
eviti mediul rece. Pentru a preveni degradarea articulatiilor, scapa de
kilogramele în plus si poarta baston si încaltaminte ortopedica.
Creste riscul de infarct
Atunci cand temperaturile scad brusc, vasele de sange se contracta,
ceea ce îngreuneaza capacitatea inimii de a pompa sangele în corp. De
asemenea, la frig, vascozitatea sangelui este mai ridicata si ritmul
cardiac creste.
Astfel, daca suferi de o boala cardiovasculara, riscul de a suferi
un infarct este mai mare în sezonul rece. De aceea, este bine sa eviti
sa iesi din casa atunci cand este foarte frig si sa respecti întocmai
tratamentul prescris de medic.
Medicamentele te pot face mai friguros
Specialistii avertizeaza ca unele medicamente, cum sunt cele
împotriva hipertensiunii, a aritmiei sau anginei pectorale, precum si
cele care se administreaza în caz de epilepsie sau de boli neurologice
sensibilizeaza organismul la frig.
Astfel, în cazul în care urmezi un tratament cu astfel de medicamente, respecta cu strictete recomandarile medicului.
Iata cum te protejezi
Evita sa iesi afara dimineata si seara, mai ales în zilele
friguroase. De asemenea, este de preferat sa eviti trecerile bruste de
la frig la cald, pentru a reduce riscul de soc cardiac sau de accident
vascular cerebral.
Daca totusi esti nevoit sa iesi si sa stai mai mult timp afara,
îmbraca-te adecvat, cu mai multe straturi de haine din fibre naturale.
Ai grija însa sa eviti supraîncalzirea organismului.
Vaccineaza-te împotriva virusurilor gripale, deoarece gripa poate
avea complicatii precum pneumonia, si poate agrava bolile de inima.
Incearca sa dormi sapte ore în fiecare noapte si sa bei cel putin doi litri de apa pe zi.
Evita eforturile fizice intense, care suprasolicita inima.
Stai cat mai departe de spatiile aglomerate si spala-te des pe
maini cu apa si cu sapun, pentru a preveni contractarea virusurilor.
