Alimentatie sanatoasa
S-a spus mereu ca o alimentatie sanatoasa si echilibrata, bogata in fructe si legume, nu poate decat sa va aduca vitaminele si antioxidantii foarte necesari mentinerii unui ten cat mai placut. Daca acest aport nu este suficient, puteti opta pentru suplimente alimentare bogate in antioxidanti (vitaminele A, C, E), in zinc, cupru, magneziu, seleniu si in acizi grasi (Omega-3 si Omega-6).
Masaj facial
Un masaj facial executat bine contribuie la destinderea si netezirea trasaturilor fetei, eliminand atat ridurile cat si brazdele adanci. Aplicati cu gesturi simple, eficace, o crema pentru a relaxa muschii faciali.
Sunt tehnici pentru fiecare portiune a fetei. Ca sa estompati ridurile orizontale ale fruntii, efectuati miscari repetate de la centrul fruntii spre tample. Pentru zona dintre sprancene (incruntare), incepeti miscarile de la baza nasului spre maxilar, apoi de la coltul gurii, tot spre maxilar, si de la centrul barbiei mereu spre maxilar. Impotriva ridurilor "laba de gasca", de la ochi, efectuati miscari blande, circulare, in jurul ochilor.
Metode de ingrijire corespunzatoare tipului de ten
Tenurile sensibile, uscate, mixte, mature sau grase nu accepta aceleasi ingrijiri. De aceea, e bine mai intai sa vi se stabileasca un diagnostic al tipului de piele, ca apoi sa adaptati tratamentul potrivit.
Inca de la aparitia primelor riduri, peelingul este recomandat, deoarece exfolieaza cu blandete, regleaza sinteza de melanina si o stimuleaza pe cea de colagen. Prin eliminarea celulelor moarte, tenul va arata intinerit.
Mergeti la un centru de frumusete
Pentru regenerarea unui ten tern, obosit, agresat de factorii climatologici, de trei-patru ori pe an (daca ne gandim la schimbarile de anotimp), o ingrijire realizata de un profesionist e binevenita.
Incepeti din timp ingrijirea tenului
Dermatologii recomanda fetelor sa foloseasca incepand cu varsta de 15 ani o emulsie hidratanta, iar de la 20-25 un produs de ingrijire adaptat conturului ochilor, zona cea mai sensibila a fetei si predispusa aparitiei ridurilor timpurii.
Evitati fumatul
Tutunul este un mare dusman, s-a spus de atatea ori. Provoaca multe neplaceri organismului. Dar, retineti ca el contribuie la ingustarea vaselor ce hranesc pielea, astfel incat celulele cutanate devin fragile. De aici, aspectul unui ten tern si obosit.
Ramaneti zen
Stresul va da batai de cap, fizic cat si psihic. Apar striatii, semne pe chipul vostru, care, cu timpul, greu pot fi indepartate. Adevarat, ele sunt parte din ridurile de expresie. Cosmetica si-a propus sa le atenueze, dar, pentru sanatatea voastra, daca veti constata ca sunteti stresate, atunci ramaneti zen.
Odihniti-va suficient
Oboseala fizica isi lasa amprente pe fata. Somnul reparator este in acest caz foarte important, deoarece pielea profita de perioada de acalmie si se regenereaza. Folositi produse speciale de noapte, lasand in acelasi timp pielea sa respire.
Hidratati-va cu apa
Nu e nevoie sa vorbim de consecintele nefaste ale alcoolului asupra tenului (cuperoza, de exemplu, care accentueaza imbatranirea timpurie a pielii). Beti multa apa!
