Iata cum arata un mic dejun sanatos in opinia unui doctor.
- Iaurt cu putine grasimi, cereale integrale si mix de fructe de padure
- Iaurt grecesc cu fucte: mere, banane, portocale, fulgi de cereale integrale
- Shake plin de proteine si antioxidanti, facut din fructe de padure, 2 linguri unt de migdale si 2 lingurite seminte de dovleac
- Smoothie energizant facut din 250ml lapte de cocos, 2 kiwi, sucul de la 1 lime, un sfert de avocado, frunze de sfecla mangold (sfecla elvetiana), proteine pudra, 1 lingura seminte de chia si cateva cuburi de gheata
- Omleta si salata de frunze de sfecla mangold
- Somon afumat cu paine prajita si suc proaspat de merisoare
- Lapte de soia cu cereale, zmeura si mure
