Sanatatea unghiilor depinde de multi factori iar astazi vom discuta putin despre asta.
Este simplu! Lipsa anumitor substante din corp afecteaza conditia unghiilor dar mancand ce trebuie nu va rezolva doar problema unghiilor ci si a sanatatii in general. Nu degeaba se spune ca unghiile te reprezinta. La o inspectie mai atenta ne putem da seama de ce ducem lipsa si cum putem repara acest lucru.
1. Unghii lipsite de viata, fara culoare, pale?
Atunci se prea poate sa aveti o deficienta de Vitamina B. Pe masura ce imbatranim, corpul nostru nu mai absoarbe Vitamina B atat de usor. Incercati sa includeti in dieta mai multe legume cu frunzele mai inchise la culoare, mazare, fasole verde spanac sau linte.
2. Unghiile care se rup sau se exfoliaza?
Aveti nevoie de mai multi acizi grasi care va ajuta patul unghile sa fie mai hidratat. Adaugati 2 lingurite de ulei din seminte de in sau seminte chiar (dovleac) in cereale sau smoothie.
3. Unghii moi?
Pentru a putea produce keratina, o proteina esentiala unghiilor noastre, corpul nostru are nevoie de proteina de calitate cum ar fi: peste (in special somon sau macrou) carne de vita, pui sau curcan. Pe scurt carne fara grasime
Cam 200 de grame pe zi timp de 6 saptamani va reusi sa va intareasca unghiile.4. Unghii fragile?
Deficienta de fier va afecteaza unghiile la fel de mult. Pentru a va pastra unghiile in ‘forma’ consumati mai multe alimente bogate in fier cum ar fi cereale, oua sau spanac (cel mai bine consumate la micul dejun) si combinate cu mancaruri bogate in Vitamina C ( portocale, grepfruit, kiwi, lamai, lime, rosii si ardei gras)
Cateva idei pentru pregatit masa:
- spanac cu rosii, puteti face o salata
- omleta (preferabil albusurile doar) cu ardei gras si rosu
- cereale de ovaz combinate cu fructe
5. Unghii uscate?
Trebuie doar sa masati degetele in jurul unghiei seara inainte de culcare.
