Sucul de grepfrut reduce nivelul de insulina
Bea un pahar cu suc de grepfrut dupa-amiaza pentru a-ti potoli
nevoia de a lua o gustare. Sucul de grepfrut ajuta organismul sa reduca
nivelul de insulina, ceea ce previne cresterea în greutate. De asemenea,
poti adauga în suc fibre sub forma de praf, pentru a fi sigur ca nu vei
simti nevoia de a consuma alimente bogate în calorii.
De asemenea, poti adauga cateva de felii de portocale si grepfrut si în salate. In caul în care nu esti obisnuit cu un consum mare de fructe, introdu-le treptat în alimentatia ta. Permite-i organismului sa se acomodeze noilor schimbari, altfel exista riscul de a întampina cateva probleme digestive.
Portocale pe stomacul gol
Mananca o portocala dimineata, dupa ce te-ai trezit. Portocalele
sunt bogate în fibre si vitamina C, care ajuta organismul sa arda mai
repede calorii prin intensificarea procesului de ardere a grasimilor. De
asemenea, consumul de portocale îti va da senzatia de satietate si
astfel nu vei mai simti nevoia de a manca mult la masa de dimineata.
Bea suc de lamaie pe parcursul zilei
Taie în doua o felie galbena si una verde, dupa care stoarce-le într-un recipient umplut pe jumatate cu apa, din care bea cate putin pe parcursul zilei. Deseori, atunci cand ti se face foame, este posibil ca organismul tau sa fie deshidratat, motiv pentru care este indicat sa bei putin suc de lamaie în combinatie cu apa. Aceasta bautura este eficienta si în detoxifierea organismului, un prim pas în procesul de slabire.
